اگر تا به حال خبری انتقادی Khloe Kardashian رژیم لاغری موثر
هیچ راهی "درست" برای رفتن به آن وجود ندارد - همه مربیان با افراد مشهور در رگ کار می کنند و رقبای خود را در نمایش نشان می دهند که وزن سه ماهه قابل توجهی را از دست می دهند. بنابراین ما بهترین توصیه ها را در یک مکان جمع کردیم تا بتوانید انتخاب کنید که چه چیزی برای شما کار می کند. (شخصا، ما همه پنج را توصیه می کنیم!)
به گفتهی مربیان مشهور، بهترین راهنمایی برای
کاهش وزن در این میان برای موفقیت پایدار است
هارلی پاسترناک: حرکت در خارج از ورزشگاه.
هارلی پاسترناک می گوید: "اولین قطعه توصیه من این است که همیشه حرکت کنم." هری پاسترناک، که دارای مشهورترین کیم کارداشیان و بانوی گاگا است، می گوید. آنچه پاسترناک از بسیاری از مربیان دیگر متفاوت است، استرس او را بر روی آنچه که ما در ابتدا و خارج از باشگاه انجام می دهیم قرار می دهیم. "استفاده از یک دستگاه مانند Fitbit برای ردیابی و دستکاری حداقل 10،000 مرحله در روز راه بسیار خوبی برای شروع است." (پاسترناک یک سفیر برای این نام تجاری است.)
پاسترناک پیشنهاد می کند تغییرات رفتاری کوچک
در زندگی روزمره برای رسیدن به این هدف به شما کمک کند: پارک کردن دورتر از
فروشگاه های مواد غذایی، با رفتن به راه رفتن به جای نشستن روی نیمکت خود، دوستان
خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و اگر نشستن در کنار میز تمام روز، بنابراین
شما باقی می ماند برای ادامه فعال در طول روز و رسیدن به هدف گنی روزانه خود را
Corey Calliate: سازگار باشید.
درباره این سایت